Fit en gezond 2024 in!
Zo houd je jouw goede voornemens vol
Het nieuwe jaar is zo’n moment waarop we stilstaan bij goede voornemens. Bijvoorbeeld wat betreft onze gezondheid en ons welzijn. Bij Univé Oost geloven we dat een gezonde levensstijl een belangrijke rol speelt bij een gelukkig en energiek leven. Wil je 2024 fit en gezond en fit starten? Lees dan onze tips.
Goed eten en veel bewegen
Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging. Maar hoe weet je of je op de goede weg bent? Doe de persoonlijke gezondheidscheck van Univé Oost en krijg inzicht in jouw gezondheidssituatie. Wil je een paar kilo afvallen en je eetpatroon herzien? Start dan met de tips van gewichtsconsulent Erna Ruiter-Slooijer. Heb je een stok achter de deur nodig om in beweging te komen? Ga er dan op uit in de regio. Wist je trouwens al dat vanuit iedere basis zorgverzekering 3 uur per jaar vergoed wordt voor dieetadvies?
Verbinding draagt bij aan gezondheid
Samen gezond en fit het nieuwe jaar ingaan is veel leuker dan alleen. Dus vraag je partner, een vriend(in) of familielid om mee te doen. Samen eten en bewegen zorgt niet alleen voor verbinding, maar draagt ook bij aan een gezonder leven. Zit je in een winterdip en blijf je liever thuis? Laat je niet tegenhouden. Deze tips zullen je zeker helpen om voortvarend te beginnen:
- Ga minimaal 2x per week samen sporten;
- Organiseer wekelijks een gezonde kookavond met vrienden;
- Ga fietsend samen boodschappen doen in plaats van met de auto;
- Vraag een vriend(in) om samen de hond uit te laten;
- Ga naar een klimbos met je gezin en doe zelf actief mee.
Goede voornemens, zo houd je ze vol!
Goede voornemens maken is één ding, maar ze volhouden is een ander verhaal. Kun je hierbij wel wat ondersteuning gebruiken? Lees dan dit artikel. Ben je aan het sporten geslagen? Houd je dan aan deze 5 tips om gemotiveerd te blijven. Let op: zodra je fanatiek begint met sporten, wordt de kans op ongewenste blessures ook groter. Voor sportblessures moet je in veel gevallen zelf de rekening betalen. Wil je niet voor hoge kosten komen te staan? Kijk dan nog eens goed naar je zorgverzekering. Deze kun je nog tot en met 31 januari aanpassen aan jouw behoeftes. Een aanvullend pakket biedt vaak oplossing.
Maak van 2024 een jaar waarin je straalt van vitaliteit en levensplezier!